【つわり中の食事】オススメの食べ物や飲み物&食べ方のコツでストレス解消!

ほとんどの妊婦さんが経験する「つわり」ですが、吐き気をもよおすことで、満足に食事をとれないママが多いようです。 「お腹の赤ちゃんのために、しっかりと栄養をとらなきゃ!」「栄養バランスの良い食事にしなきゃ!」という想いとは裏腹に、ぜんぜん食べることができない…。 食べれないことにストレスを感じていたり、「赤ちゃん大丈夫かな?」と不安に思っているママも多いでしょう。 でも安心してください。つわり中の食 […]

妊娠中の食事の注意点!妊婦が食べてはいけない食べ物・飲み物リスト

妊娠したら、お腹の中に赤ちゃんのために、食べ物・飲み物に気を付ける必要がでてきます。食事の内容によって、赤ちゃんの発育に悪い影響が出る可能性があるからです。 特にリスクが高いものはしっかりと覚えておき、妊娠中は食べない・飲まないようにしましょう。 このページでは、妊婦さんが「食べてはいけない」「注意・控えめにすべき」食べ物・飲み物をご紹介します。 妊娠中に食べてはいけない食べ物・飲み物 生肉 妊娠 […]

妊婦には葉酸?鉄?カルシウム?妊娠中に重要な4つの栄養素を知ろう!

人の身体は飲食によって取り入れたモノで作られていますから、元気な赤ちゃんを出産するために、栄養バランスの良い食事を心がけることが基本です。 特に妊娠中は「赤ちゃんの分まで食べないと!」と言われるように、非妊娠時よりも、多くの栄養が必要になってきます。 しかし近年は、食物自体の栄養素が落ちていたり、もともと食生活の面で不摂生だったり、さまざまな理由によって十分に栄養素が摂れていないママも多いです。栄 […]

妊娠中にネギトロを食べたい!妊婦とネギトロの必読知識まとめ

「妊娠中だけど、寿司屋のネギトロ軍艦が食べたい!食べても大丈夫?」 「マグロは水銀が含まれるから控えめにって聞いたけど、ネギトロも良くない?」 「ネギトロは生魚だから食べない方が良い?」 このように妊娠中のネギトロの摂取について、疑問をお持ちの妊婦さんも多いようです。 妊婦さんがネギトロを食べると、どのような影響があるのでしょうか? この記事では、 ・ネギトロってそもそもどんな食べ物なのか? ・ネ […]

妊婦とキハダマグロと水銀のこと。妊娠中でも安心して食べて良し?

「妊娠中だけどキハダマグロは食べても大丈夫? 「マグロは水銀量が多いって聞くけど、キハダマグロはどうなの?」 「キハダマグロはお刺身で食べてもいいの?」 など、水銀のこと・刺身などの生食の観点で『キハダマグロを食べて大丈夫かどうか?』を心配されている妊婦さんも多いようです。 先に結論を言ってしまうと、 妊娠中にキハダマグロを食べても大丈夫です。お刺身で食べても問題はありません。 今回は、妊娠中に安 […]

【妊婦とブリ】妊娠中はブリを食べても良し!刺身は?水銀は?

「妊娠○○週だけどブリを食べてしまいました。水銀が心配だけど大丈夫でしょうか?」 「ブリのお刺身を食べたいけど、妊娠中は食べたらいけませんか?」 など、水銀量や、お刺身などの生食の観点で『ブリを食べて大丈夫かどうか?』心配されている妊婦さんも多いようです。 結論から言えば、妊娠中にブリを食べて問題はありません。お刺身で食べても問題はありませんが、注意して欲しいこともあります。 今回は、妊娠中に安心 […]

【妊婦と金目鯛】妊娠中は水銀量に注意して金目鯛を食べたら良し!

「妊娠初期に金目鯛の煮付けをたくさん食べたのだけど、赤ちゃんへの影響が心配・・・」 「金目鯛って水銀量が多かったような・・・、妊婦が食べても大丈夫?お刺身はNGだよね?」 など、妊娠中に金目鯛を食べてしまって不安や心配になっていたり、水銀量や生食の観点で金目鯛を食べて良いのか疑問に思っている方も多いようです。 そこで今回は、「妊婦と金目鯛」とうテーマにて、 ・食べ過ぎるとどんな影響があるのか? ・ […]

【妊婦と真鯛】妊娠中は真鯛を食べて良し!刺身や寿司は?水銀は?

一般的に私たちが一番よく見かける鯛が『真鯛(マダイ)』であり、妊婦さんにも人気のあるお魚ですが・・・ 「妊娠中だけど真鯛って食べて大丈夫?水銀の心配はない?」 「真鯛のお寿司やお刺身って食べて問題ない?生ものはやっぱりダメ?」 のような疑問をお持ちの方はとても多いです。 まず最初に結論を言うと、真鯛は妊娠中でも安心して食べることのできる魚です。お刺身やお寿司、カルパッチョなどの生食も可能です。 し […]

【妊婦と鯛めし】妊娠中に鯛めしを食べてOK!水銀量には要注意?

妊婦さんの中には… 「今、妊娠中だけど鯛めしって食べても大丈夫?」 「魚には水銀が含まれるから妊娠中はよくないって聞くけど…」 という疑問をお持ちの方も多いようです。 結論を言えば、鯛めしは妊娠中でも安心して食べることができますが、使用する鯛の種類によっては水銀量に注意する必要があります。 ここでは、妊婦さんがより安心して鯛めしを食べれるよう、鯛めしでどんな種類の鯛が使われるのか?水銀量はどのくら […]

妊娠中に銀ひらす(シルバー)は食べてOK?水銀量などの大切な話。

「妊娠中だけど銀ひらす(シルバー)を食べて大丈夫かな?水銀の量はどうなんだろう?」 と、ご心配される妊婦さんもいるようです。 結論を言えば、銀ひらす(シルバー)は妊娠中でも安心して食べれるお魚です。 ここでは、妊婦さんがより安心して食べれるよう、銀ひらす(シルバー)がどんな魚なのか?具体的な水銀量は?どんな食べ方がオススメ?など、解説していきます。 そもそも銀ひらす(シルバー)はどんな魚? 出典: […]

>妊娠中の栄養素はコレ1つで安心!

妊娠中の栄養素はコレ1つで安心!

元気な赤ちゃんを出産するためには、栄養バランスの良い食事が基本!より多くの栄養が必要になってきます。
そのため「何をどのくらい食べたら良いのだろう?」「ちゃんと栄養素が摂れているか不安…」のように、妊娠中の食事についてプレッシャーを感じてしまう妊婦さんも多いようです。

そんな妊婦さんの悩みを解消してくれるのがオールインワンタイプの葉酸サプリです。たった1つのサプリで「葉酸」と「不足しがちな栄養素」をバランス良く摂取できます。

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